728x90 체수분 조절하는 법1 체수분 다이어트 방법 요요 부종 수분 섭취 방법 중요성 부작용 체수분 다이어트 방법 요요 부종 수분 섭취 방법 중요성 부작용 ◈ 체수분 다이어트란?체수분 다이어트는 체내 수분 조절을 통해 단기간에 체중을 간량하는 방법인데 체지방을 줄이는 것이 아니라 체내 불필요한 수분을 배출해 일시적으로 몸무게를 낮추는 방식이고 주로 부종 해소, 결혼식, 촬영, 중요한 행사 전 급격한 감량, 스포츠 경기 전 체급 조절할 때, 부종이 심한 경우(예 : 나트륨 과다 섭취 후 몸이 붓는 경우)하는 다이어트입니다. ◈ 우리 몸의 약 50~70%는 물로 이루어져 있고 체수분은 두가지로 나뉩니다.▣ 세포내 수분(ICW, Intracellular Water) : 근육, 장기 내부에 있는 수분(줄어들면 건강에 악영향)▣ 세포외 수분(ECW, Extracellular Water).. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 728x90
