728x90 간헐적단식23:11 간헐적 단식 16:8 방법 23:1 다이어트 물 커피 시간 효과 부작용 뜻 영어로 식단 약 과일 보리차 간헐적 단식 방법 16:8 물 커피 시간 효과 부작용 뜻 영어로 식단 약 과일 보리차 ◈ 간헐적 단식 (intermittent fasting) 간헐적 단식 뜻 : 간헐적 단식은 식이요법의 일종인데요 식사와 단식을 정기적으로 반복해서 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8(16시간 공복)이 가장 유명합니다. 간헐적 단식을 시행할 건지 하게 된다면 어떻게 할 것인지 본인의 상태를 잘 고려해서 판단해야 합니다. 복용 중인 약이 있거나 당뇨 등의 지병이 있는 분들은 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다. 무조건 나 아닌 다른 사람이 했는데 결과가 좋더라도 나에게 안 맞으면 그건 좋은 다이어트가 아니라고 생각합니다. 간헐적 단식의 충분한 이.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 728x90
