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2024년 마라톤 일정 9월 거리 기록 온라인 대회 접수       ◈ 9/1(일) 제6회 안산 인왕산 북악산 TRAILRUN (10km, 10km)장소 : 연세대 정문주최 : (사)한국산악마라톤연맹연락처 : 02-424-2195  ◈ 9/1(일) 제20회 인천광역시장기 건강 달리기 대회 (10km)장소 : 인천 서구 청라호수공원 멀티프주최 : 인천광역시육상연맹연락처 : 00-1600-3962  ◈ 9/1(일) 리사이클 환경마라톤 (10km, 5km)장소 : 상암 월드컵공원 평화광장주최 :(사)한국위생물수건처리업중앙회연락처 : 02-2606-8187  ◈ 9/1(일) 제1회 삼척시장배 단방산 숲길 마라톤(10km, 5km, 15km)장소 : 삼척 궁촌항주최 : 삼척시육상연맹, 전국마라톤협회연락처 : 04..

2024년 마라톤 일정 8월 거리 기록 온라인 대회  ◈ 8월 마라톤 일정       ◈ 8/17(토) 한여름 밤의 쿨~ 2024 썸머 나이트 런 10km장소 : 하남 미사리 조정 경기장주최 : 매일경제TV연락처 : 042-638-1080  ◈ 8/17(토) 제20회 부산썸머비치울트라 마라톤 100km (100km, 50km)장소 : 해운대 수영만요트 경기장 광장주최 : 네버스탑협동조합연락처 : 010-8366-9875  ◈ 8/18(일) 제30회 지리산화대종주 CLIMBATHON (48km, 40km, 34km, 21km)장소 : 화엄사 03:00 성삼재 0주최 : (사)한국산악마라톤연맹연락처 : 02-424-2195  ◈ 8/18(일) 김대중 탄생 100주년 김대중평화마라톤 (하프, 10km, 5km..

코로나 증상 격리기간 확진자 약 잠복기 격리 검사 코로나19 재유행 확진      코로나바이러스감염증-19(COVID-19) 정의 : SARS-CoV-2 감염에 의한 호흡기 증후군전파경로 : 현재까지는 비말, 접촉을 통한 전파로 알려짐-기침이나 재채기로 호흡기 비말 등-오염된 물건을 만진 뒤 눈, 코, 입을 만짐잠복기 및 전염기간 : 1~14일(평균 4~7일)-증상 발생 1~3일 전부터 호흡기 검체에서 바이러스가 검출되고 증상이 나타나는 시기에 바이러스 양이 많아 감염 초기에 쉽게 전파- 감염 첫 주 내에 상부 호흡기 바이러스 양이 최고점에 도달한 후 점진적으로 감소증상 : 발열, 권태감, 기침, 근육통, 후각, 미각소실, 기타 피로, 식욕감소, 구토, 혼돈, 어지러움, 콧물, 코막힘, 흉통, 결막염, ..

온열질환 예방 자율점검표 온열질환 예방 체크리스트 온열질환 예방 스티커 1. 3대 기본수칙 중 물, 그늘(실내 : 바람) 적정 여부1-1.(물) 깨끗하고 시원한 물을 제공하는지(안전보건규칙 제571조)1-2.(옥외 그늘) 안전한 그늘진 장소가 제공되고, 제공된 그늘에서 휴식할 수 있는 의자 등이 비치되어 있는지(안전보건규칙 제567조 제2항)1-3.(실내 바람) 더운 공기가 정체되지 않도록 국소냉방장치를 설치하고 주기적인 환기를 통해 관리온도를 유지하고 있는지*공기순환장치, 선풍기, 냉풍기, 이동식에어컨 등1-4. (실내 바람) 상시 작업장소에 관리온도 범위를 정하고 유지하는지1-5.(실내 바람) 작업자가 일하는 장소에 온·습도계를 비치하고 확인하는지1-6.(실내바람) 야간작업을 하는 경우에도 실내온도를..

온열질환 증상 예방 종류 예방가이드 응급조치 사망 예방법 어린이 온열질환자 예방 3대 수칙 치료  무더운 여름에 어린이는 온열질환을 조심하세요.      ◈ 온열질환이란?온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 고온의 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이며, 방치 시에 생명이 위태로울 수 있습니다.※ 대표적인 질환으로는 열사병, 열탈진이 있습니다.      ◈ 왜 어린이는 온열질환에 더 취약할까요?성인보다 신진대사율이 높아 열이 많고, 체온 조절 기능이 충분히 발달되지 않아 땀 생성 능력이 낮고, 열 배출이 어렵습니다. 따라서, 여름철 기온이 높을 때 더욱 주의가 필요합니다.             ◈ 폭염시 외출 및 야외활동 자제최근 10년간(2014~..

온열질환 예방 응급조치 증상 예방가이드 종류 사망 예방법 임신부 온열질환 예방 3대수칙 무더운 여름에 임신부는 온열질환을 조심하세요.        ◈ 온열질환이란?온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환(열사병, 열탈진 등)으로 고운의 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이며 방치 시 생명이 위태로울 수 있습니다.        ◈ 임신부는 체온이 높아 주의 필요임신부는 호르몬 변화, 체중 증가 등으로 체온 조절 능력이 떨어지고, 일반 사람들보다 체온이 높습니다. 폭염이 지속되면 임신부는 주변 온도 변화에 민감하고, 온열질환에도 취약해집니다.   ▣ 여름철 기상청 폭염특보 ⊙ 폭염 주의보 33℃일 최고체감온도 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상..

온열질환 증상 예방 가이드 3대수칙 응급조치 종류 사망 어르신 온열질환 뜻   날씨가 정말 너무 무더워서 힘든 요즘입니다. 무더운 여름에 어르신, 어린이, 임산부 별 예방 가이드 건강수칙을 각각 글에 알려드리도록 하겠습니다. 먼저, 어르신 온열질환에 대해서 알려드릴게요.      ◈ 온열질환이란?온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 고온의 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이며, 방치 시에 생명이 위태로울 수 있습니다.※ 대표적인 질환으로는 열사병, 열탈진이 있습니다.        ◈ 왜 어르신은 온열질환에 더 취약할까요?노화로 더위에 의한 체온 상승과 탈수 증상을 잘 느끼지 못하게 되고, 심뇌혈관질환 등 동반된 기저 질환과 복용하는 약 때문에 체온..

지혈방법 지혈이 안될때 지혈하는 방법 ◈ 직접압박⊙ 거즈나 기타 꺠끗한 헝겊을 두껍게 접어 상처 위에 대고 직접 누르고 붕대로 단단히 감아준다.⊙ 경우에 따라서는 아무 헝겊이라도 접어서 상처에 댈 부분을 간이 소독한 후 직접 감아준다.     ◈ 지압점 압박 팔에서 출혈이 심할 경우에 사용한다. 상박의 중간에서 엄지손가락을 밖으로, 나머지 네 손가락을 안쪽으로 하여 손아귀로 쥔다.동맥에 손상이 있으면 상처로부터 많은 피가 내뿜듯 나올 수 있다.이때 직접 압박으로 지혈이 되지 않을 경우 지압 점 압박을 병행한다.지압점 압방은 손상된 곳과 심장사이에서 동맥이 뼈 가까이 지나는 곳의 동맥을 뼈에 압박함으로써 혈류를 늦춰 출혈을 막을 수 있는 방법으로 이러한 곳을 지압점이라고 한다.지압 점 압박은 집적압박과 동..

헌혈 조건 신청 주기 가능 나이 소요 시간 전자문진 금지약물 종류 신분증 헌혈증서 혈장 성분 혈소판 헌혈 가능 횟수  ◈ 헌혈 참여 절차1. 헌혈기록카드(전자문진) 작성홈페이지, 레트커넥트 앱으로 참여가능, 전자문진 참여 내역은 3일간 유효합니다.2. 헌혈 상담신분증 확인 및 헌혈 경력 조회, 혈압, 혈색소 등 헌혈 전 검사 및 문진 실시3. 헌혈전혈헌혈 : 약 20분 소요혈소판(다종)성분헐혈 : 약 1시간~ 1시간 30분 소요혈장성분헌혈 : 약 30~40분 소요4. 헌혈증서 수령2022. 9. 24.부터 발행된 헌혈증서는 재발급 가능합니다.5. 휴식헌혈 후 생길 수 있는 증상 예방을 위한 충분한 수분 섭취와 휴식을 취합니다.     ◈ 헌혈 자격 조건 ▣ 나이⊙ 전혈헌혈 : 만 16~69세⊙ 혈장성분헌..

헌혈 전 후 주의사항 음주 술 운동 샤워 음식 어지러움 헬스 두통 멍 식사 음식 커피 부작용  ◈ 헌혈 전 주의사항1. 헌혈 당일 몸상태가 좋지 않은 경우 헌혈자의 안전을 위해 헌혈이 제한될 수 있습니다(전날 과음, 피로, 생리 중 등)2. 헌혈 전 신분확인을 위해 신분증을 지참하여야 합니다.3. 헌혈 전날 충분한 수면을 취해 주시고, 헌혈 전에는 가벼운 식사를 해주세요.혈소판성분헌혈에 참여하실 경우 헌혈 당일 기름진 음식 섭취는 피해 주세요.4. 복용 중인 약물이나 치료 중인 질환이 있는 경우 헌혈장소 방문 전 고객센터 또는 혈액원으로 문의해 주세요.        ◈ 헌혈 후 주의사항헌혈 당일에 지켜야 할 몇가지 유의사항을 알려드립니다. 1. 헌혈 중이나 헌혈 후 채혈침대에 누워 있을 때 호흡을 규칙적..